Közép-Európa legnagyobb kerékpáros portálja Ellenőrzött webáruház több mint 1 500 000 rendeléssel Ingyenes kiszállítás 37 000 Ft felett Expressz kiszállítás 24 órán belül 4.9/5 elégedettségi értékelés Több mint 50 000 termék raktáron Visszaküldés lehetőségének meghosszabbítása 100 napra Közép-Európa legnagyobb kerékpáros portálja Ellenőrzött webáruház több mint 1 500 000 rendeléssel Ingyenes kiszállítás 37 000 Ft felett Expressz kiszállítás 24 órán belül 4.9/5 elégedettségi értékelés Több mint 50 000 termék raktáron Visszaküldés lehetőségének meghosszabbítása 100 napra
Lokalizáció
Kerékpározás Futás Túrázás és kempingezés Hegymászás Túrasí és síelés Lifestyle Táplálkozás és fitnesz
Kategóriák
Kerékpárok
Elektromos kerékpárok
Alkatrészek
Külső és belső gumik
Kerekek és felnik
Kerékpáros cipők
Ruházat
Hátizsákok és táskák
Elektronika és lámpák
Kiegészítők
Sisakok és szemüvegek
Kerékpáros edzőgörgők
Szerviz
Kozmetikumok és higiéniai termékek
Összes kategória
Gyorslinkek
Heti akció
Újdonságok
Akció és kiárusítás
MTBIKER termékek
Miért vásárolj nálunk
Shimano
SRAM
FORCE
Schwalbe
Maxxis
Continental
Kellys
Park Tool
BBB
Weldtite
Thule
Elite
MTBIKER
Castelli
Leatt
Garmin
RockShox
ASSOS
Kategóriák
Futóruházat
Futócipők
Futó hátizsákok, mellények és övtáskák
Szemüvegek
Fejlámpák és tartozékok
Láncos hágóvasak
Futókamáslik
Futóbotok
Kulacsok, termoszok és ivótasakok
Sportórák és aktivitásmérők
Fülhallgatók futáshoz
Canicross hámok
Összes kategória
Gyorslinkek
Heti akció
Újdonságok
Akció és kiárusítás
MTBIKER termékek
Miért vásárolj nálunk
Craft
Oakley
Garmin
Fenix
Karpos
X-BIONIC
Julbo
Suunto
COMPRESSPORT
FORCE
uvex
La Sportiva
Devold
SILVINI
inov-8
ORTOVOX
Sportful
Castelli
Kategóriák
Túraruházat
Túracipők
Hátizsákok és túratáskák
Gyerekhordozó hátizsákok
Túrafelszerelések
Kempingfelszerelések
Via ferrata
Túra- és kemping kiegészítők
Összes kategória
Gyorslinkek
Heti akció
Újdonságok
Akció és kiárusítás
MTBIKER termékek
Miért vásárolj nálunk
Karpos
Craft
La Sportiva
Oakley
Garmin
Fenix
OCÚN
Fjällräven
SILVINI
ORTOVOX
Julbo
X-BIONIC
Black Diamond
LOWA
Northfinder
Haglöfs
Suunto
uvex
Kategóriák
Mászócipők
Beülők és testhevederek
Hegymászó ruházat
Hegymászó sisakok
Hegymászó kiegészítők
Hegymászó hátizsákok
Magnéziumok és magnéziumzsákok
Kötelek és hevederek
Szemüvegek
Jégcsákányok
Hágóvasak
Via ferrata
Munkafelszerelés
Táskák és tokok
Táskák és zsákok mászókötelekhez
Hegymászó és alpin kiegészítők
Edzőtáblák
Bouldermatracok
Összes kategória
Gyorslinkek
Heti akció
Újdonságok
Akció és kiárusítás
MTBIKER termékek
Miért vásárolj nálunk
Karpos
OCÚN
Craft
Oakley
Fenix
Petzl
Black Diamond
ORTOVOX
Julbo
La Sportiva
Singing rock
X-BIONIC
Mammut
uvex
Devold
SILVINI
Haglöfs
CamelBak
Kategóriák
Ruházat
Sílécek
Szettek
Fókák
Síbakancsok és cipők
Kötések
Síbotok
Túrasí felszerelések
Túrasí hátizsákok
Lavina felszerelések
Sisakok
Szemüvegek
Kiegészítők
Táskák és tokok
Összes kategória
Gyorslinkek
Heti akció
Újdonságok
Akció és kiárusítás
MTBIKER termékek
Miért vásárolj nálunk
Karpos
Oakley
Craft
Mammut
Julbo
ORTOVOX
Fenix
X-BIONIC
SILVINI
uvex
SCARPA
Devold
Northfinder
CamelBak
Black Crows
Haglöfs
Sportful
FORCE
Kategóriák
Ruházat
Cipők
Hátizsákok és táskák
Kulacsok és termoszok
Szemüvegek
Sportórák és aktivitásmérők
Egyéb kiegészítők
Összes kategória
Gyorslinkek
Heti akció
Újdonságok
Akció és kiárusítás
MTBIKER termékek
Miért vásárolj nálunk
Garmin
Fjällräven
Craft
Suunto
Karpos
Sidas
Patagonia
CamelBak
MTBIKER
On Running
Black Diamond
Haglöfs
Oakley
Nikwax
SILVINI
uvex
Formthotics
Northfinder
Kategóriák
Fehérjék
Energia
Kreatin
Regeneráció és aminosavak
Vitaminok és ásványi anyagok
Egyéb táplálékkiegészítők
Rágcsálnivalók, vajak, kávé
Shakerek és kiegészítők
Többdarabos kiszerelések
Dehidratált és kész ételek
Ruházat
Cipők
Edzéskiegészítők
Kozmetikumok és higiénia
Kineziológiai szalagok és fájdalomcsillapítás
Összes kategória
Gyorslinkek
Heti akció
Újdonságok
Akció és kiárusítás
MTBIKER termékek
Miért vásárolj nálunk
SiS
NUTREND
Kompava
Veloskin
PowerBar
ASSOS
Craft
Enervit
GymBeam
AONE Nutrition
Namedsport
Chimpanzee
Muc-Off
MARVA
FORCE
X-BIONIC
MTBIKER
QM Sports care
Kerékpározás Futás Túrázás és kempingezés Hegymászás Túrasí és síelés Lifestyle Táplálkozás és fitnesz
Táplálkozás és fitnesz navigate_next Fehérjék navigate_next Fehérjeszeletek

Fehérjeszeletek

A fehérjeszeletek kerékpárosok számára kényelmes és hordozható táplálékforrást jelentenek, amelyek jelentősen hozzájárulhatnak a teljesítményedhez a bringán. Ezeket a szeleteket úgy tervezték, hogy biztosítsák a makrotápanyagok, köztük a fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok megfelelő arányát, amelyek támogatják az energiaszükségletedet a tekerés során, és elősegítik az izmok regenerációját utána.

Milyen előnyökkel járnak a fehérjeszeletek kerékpárosok számára?

A fehérjeszeletek ideális, gyors és hatékony táplálékforrást jelentenek útközben. Fő előnyeik a következők:

  • Izomregeneráció támogatása: A szeletekben található fehérjék segítenek helyreállítani az izomszövet mikrosérüléseit, amelyek intenzív kerékpározás közben keletkeznek. Az edzés utáni fogyasztás gyorsítja a regenerációt és támogatja az izomtömeg növekedését.
  • Energia pótlása tekerés közben: Sok fehérjeszelet szénhidrátot is tartalmaz, amelyek kiegészítik az izom glikogénraktárait, és energiát biztosítanak hosszabb túrák során.
  • Praktikum és mobilitás: A szeletek könnyűek, kompaktok, és azonnal fogyaszthatók – ideálisak hosszú edzésekhez, kirándulásokhoz vagy versenyekhez, amikor nincs lehetőség normál étkezésre.
  • Katabolizmus megelőzése: Hosszú vagy intenzív tekerés során a szervezet az izmokat is energiaként kezdi lebontani. A fehérjék segítenek ezt megelőzni.
  • Éhség csillapítása: A szeletek hosszabb ideig eltelítenek, ami különösen hasznos hosszabb távoknál, amikor nincs lehetőség rendszeres étkezésre.

Hogyan válassz fehérjeszeletet?

Fehérjeszelet választásakor vedd figyelembe a következő szempontokat:

Fehérjetartalom:

  • Ajánlott mennyiség: 10–25 g szeletenként.
  • Magasabb tartalom (20–25 g): edzés utáni regenerációhoz.
  • Alacsonyabb tartalom (10–15 g): könnyed snackként vagy kisebb terheléshez.

Szénhidrát- és cukortartalom:

  • Tekerés közben: magasabb szénhidrát (20–30 g) a gyors energia érdekében.
  • Edzés után: fehérje és szénhidrát kombináció a regenerációhoz.
  • Snack vagy diéta során: alacsony cukortartalom (<5–8 g).

Összetevők minősége:

Figyeld, hogy a szelet tartalmazza-e:

  • Mesterséges édesítőket és aromákat
  • Transzzsírokat vagy pálmaolajrat
  • Rostot teltségérzetért és az emésztésért
  • Vitaminokat és ásványi anyagokat

Energiaérték (kalória):

  • Könnyű edzéshez/diétához: 150–200 kcal
  • Hosszú túrákhoz, kalóriapótláshoz: 250–300+ kcal

A kevesebb összetevő gyakran természetesebb terméket jelent. Ideálisak az egyszerű, jól áttekinthető összetételű szeletek.

Felhasználási cél:

  • Edzés előtt: könnyű szelet alacsony zsírtartalommal.
  • Tekerés közben: kiegyensúlyozott szénhidrát- és fehérjetartalom.
  • Edzés után: magasabb fehérje- és szénhidráttartalom.
  • Snackként: alacsony cukortartalom, több rost és egészséges zsírok.
Nézd meg videónkat „Fehérjék és jelentőségük a kerékpáros számára“
Mutass többetexpand_more Kevesebb megjelenítéseexpand_less
Termékek
help
Amacx Recovery Bar fehérjeszelet, 55 g Raktáron > 2 db

Amacx Recovery Bar fehérjeszelet, 55 g

1 099 Ft

NUTREND Excelent fehérjeszelet, 85 g Raktáron > 2 db

NUTREND Excelent fehérjeszelet, 85 g

719 Ft -tól Kisker ár 919 Ft

NUTREND PROTEIN fehérjeszelet, 55 g Raktáron > 2 db

savings NUTREND PROTEIN fehérjeszelet, 55 g

619 Ft -tól savings Kisker ár 6 299 Ft

NUTREND Excelent Double Bar fehérjeszelet, 85 g Raktáron > 2 db

NUTREND Excelent Double Bar fehérjeszelet, 85 g

889 Ft -tól Kisker ár 919 Ft

NUTREND QWIZZ fehérjeszelet, 60 g Raktáron > 2 db

NUTREND QWIZZ fehérjeszelet, 60 g

889 Ft

NUTREND DE LUXE fehérjeszelet, 60 g Raktáron > 2 db

NUTREND DE LUXE fehérjeszelet, 60 g

709 Ft

NUTREND Excelent fehérjeszelet, 40 g Raktáron > 2 db

NUTREND Excelent fehérjeszelet, 40 g

559 Ft

NUTREND DENUTS PROTEIN fehérjeszelet, 50 g, mandula + kesudió Raktáron > 2 db

NUTREND DENUTS PROTEIN fehérjeszelet, 50 g, mandula + kesudió

629 Ft

Chimpanzee DH BIO fehérjeszelet, 45 g Raktáron > 2 db

Chimpanzee DH BIO fehérjeszelet, 45 g

919 Ft

AONE Nutrition Stamimax Protein Bar szelet, 59 g, piedmont hazelnut brownie Raktáron > 2 db

AONE Nutrition Stamimax Protein Bar szelet, 59 g, piedmont hazelnut brownie

1 099 Ft

NUTREND PROTEIN SNACK fehérjeszelet, 40 g Raktáron > 2 db

NUTREND PROTEIN SNACK fehérjeszelet, 40 g

499 Ft

GymBeam Protein GlowBar - BeastPink fehérjeszelet, 40 g Raktáron > 2 db

GymBeam Protein GlowBar - BeastPink fehérjeszelet, 40 g

479 Ft

GymBeam Protein 20 g fehérjeszelet, 55 g Raktáron > 2 db

GymBeam Protein 20 g fehérjeszelet, 55 g

729 Ft

PowerBar ProteinPlus 30% szelet 55g vanília-kókusz Raktáron > 2 db

PowerBar ProteinPlus 30% szelet 55g vanília-kókusz

1 149 Ft

Chimpanzee PROTEIN BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, cocoa coconut Raktáron > 2 db

Chimpanzee PROTEIN BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, cocoa coconut

759 Ft

NUTREND DENUTS PROTEIN fehérjeszelet, 50 g, mandula + kókusz Raktáron > 2 db

NUTREND DENUTS PROTEIN fehérjeszelet, 50 g, mandula + kókusz

639 Ft

Chimpanzee PROTEIN BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, vanilla crispies Raktáron > 2 db

Chimpanzee PROTEIN BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, vanilla crispies

759 Ft

Chimpanzee PROTEIN BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, salty caramel Raktáron > 2 db

Chimpanzee PROTEIN BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, salty caramel

759 Ft

NUTREND DELICIOUS BAR fehérjeszelet, dubaji csokoládé tejcsokoládéban, 50 g Raktáron > 2 db

NUTREND DELICIOUS BAR fehérjeszelet, dubaji csokoládé tejcsokoládéban, 50 g

849 Ft

NUTREND Excelent Double Bar fehérjeszelet, 40 g Raktáron > 2 db

NUTREND Excelent Double Bar fehérjeszelet, 40 g

549 Ft

NUTREND EXCELENT fehérjeszelet, 85 g, kókusz tejcsokoládéban Raktáron > 2 db

NUTREND EXCELENT fehérjeszelet, 85 g, kókusz tejcsokoládéban

709 Ft Kisker ár 889 Ft

NUTREND WDE JOE&#039;S CORE szelet, 45 g, fehér csokoládé + kókusz Raktáron > 2 db

NUTREND WDE JOE'S CORE szelet, 45 g, fehér csokoládé + kókusz

819 Ft

NUTREND DELICIOUS BAR fehérjeszelet, 50 g, dupla pisztácia tejcsokoládéban Raktáron > 2 db

NUTREND DELICIOUS BAR fehérjeszelet, 50 g, dupla pisztácia tejcsokoládéban

859 Ft

NUTREND DENUTS PROTEIN fehérjeszelet, 50 g, földimogyoró Raktáron > 2 db

NUTREND DENUTS PROTEIN fehérjeszelet, 50 g, földimogyoró

639 Ft

NUTREND 50% PROTEIN BAR fehérjeszelet, 50 g, kókusz Raktáron > 2 db

NUTREND 50% PROTEIN BAR fehérjeszelet, 50 g, kókusz

879 Ft

Chimpanzee Organic Protein Bar 45 g Raktáron > 2 db

Chimpanzee Organic Protein Bar 45 g

779 Ft

NUTREND DELICIOUS BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, vanília+karamell Raktáron > 2 db

NUTREND DELICIOUS BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, vanília+karamell

649 Ft

GymBeam ASAP 50% Protein Bar fehérjeszelet, 50 g Raktáron > 2 db

GymBeam ASAP 50% Protein Bar fehérjeszelet, 50 g

549 Ft

NUTREND Latte Protein Snack fehérjeszelet, 40 g, kókusz latte Raktáron > 2 db

NUTREND Latte Protein Snack fehérjeszelet, 40 g, kókusz latte

529 Ft

Weider Protein Cookie, 90 g, cookie dough 5 napon belül > 2 db

Weider Protein Cookie, 90 g, cookie dough

959 Ft

Weider - 32% PROTEIN BAR, 60 g, csokoládé Raktáron 1 db

Akció -43% Weider - 32% PROTEIN BAR, 60 g, csokoládé

499 Ft -43% Kisker ár 989 Ft

NUTREND Latte Protein Snack fehérjeszelet, chai latte, 40 g Raktáron > 2 db

NUTREND Latte Protein Snack fehérjeszelet, chai latte, 40 g

529 Ft

PowerBar ProteinPlus 30% szelet 55g karamell-vanília Raktáron 2 db

PowerBar ProteinPlus 30% szelet 55g karamell-vanília

1 299 Ft

Weider Protein Cookie, 90 g, caramel/choco fudge 5 napon belül > 2 db

Weider Protein Cookie, 90 g, caramel/choco fudge

959 Ft

Weider JOE&#039;S SOFT BAR, 50 g, cookie dough/peanut Raktáron > 2 db

Weider JOE'S SOFT BAR, 50 g, cookie dough/peanut

819 Ft

PowerBar ProteinPlus 30% szelet, 55g, citrom + sajttorta Raktáron 2 db

PowerBar ProteinPlus 30% szelet, 55g, citrom + sajttorta

1 149 Ft

Weider 32% PROTEIN BAR, 60 g, banán Raktáron > 2 db

Akció Weider 32% PROTEIN BAR, 60 g, banán

849 Ft Kisker ár 999 Ft

GymBeam MoiMüv Protein Flapjack fehérjeszelet, 90 g 5 napon belül > 2 db

GymBeam MoiMüv Protein Flapjack fehérjeszelet, 90 g

729 Ft

NUTREND fehérjeszelet, csokoládé, 40 g Raktáron > 2 db

NUTREND fehérjeszelet, csokoládé, 40 g

499 Ft

GymBeam Protein Break Bar 3pack fehérjeszelet, 64.5 g 5 napon belül > 2 db

GymBeam Protein Break Bar 3pack fehérjeszelet, 64.5 g

909 Ft

PowerBar Protein Plus 30% proteinszelet, 55 g, csokoládé 4 napon belül > 2 db

PowerBar Protein Plus 30% proteinszelet, 55 g, csokoládé

1 299 Ft

NUTREND DELICIOUS BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, mogyoróvaj+karamell 5 napon belül > 2 db

NUTREND DELICIOUS BAR 30% fehérjeszelet, 50 g, mogyoróvaj+karamell

649 Ft

GymBeam BIO Vegan Bar - VanaVita fehérjeszelet, 50 g 5 napon belül > 2 db

GymBeam BIO Vegan Bar - VanaVita fehérjeszelet, 50 g

589 Ft

NUTREND 50% PROTEIN BAR fehérjeszelet, 50 g, csokoládé 5 napon belül > 2 db

NUTREND 50% PROTEIN BAR fehérjeszelet, 50 g, csokoládé

879 Ft

Weider 32% PROTEIN szelet, 60 g, eper 5 napon belül > 2 db

Weider 32% PROTEIN szelet, 60 g, eper

999 Ft

GymBeam PureBar fehérjeszelet, 60 g 5 napon belül > 2 db

GymBeam PureBar fehérjeszelet, 60 g

749 Ft

GymBeam ASAP Complete Bar fehérjeszelet, 100 g 5 napon belül > 2 db

GymBeam ASAP Complete Bar fehérjeszelet, 100 g

909 Ft

Weider 32% PROTEIN szelet, 60 g, cookies cream 5 napon belül > 2 db

Weider 32% PROTEIN szelet, 60 g, cookies cream

999 Ft

55 tétel
Összes betöltése
Továbbiak betöltése
keyboard_arrow_up