ksulka
Cikkek
Paľo Porubčan je známy ultra bežec, ktorý rád prekonáva výzvy. Medzi jeho silné stránky patria vytrvalosť aj mentálna sila, čo opäť potvrdil v tejto sezóne.
Beh hrebeňom Čergova je horský beh v dĺžke 31,8 km s prevýšením 1 500 metrov. O tom, ako prebiehal jeho 12. ročník, sa dočítaš v tejto reportáži.
•
•
•
thumb_upthumb_down
Veronika Leng je Slovenka žijúca v Hong Kongu a špičková trailová bežkyňa. Od behania „len tak“ sa prebehala až na svetovú úroveň.
TORX je jeden z najťažších horských ultrabehov na svete. O tom, aké je zažiť preteky z dvoch uhlov, z pohľadu bežkyne a supportérky, sa dočítaš v tomto článku.
Pod vrcholmi Vysokých Tatier sa v prvú septembrovú sobotu zišli milovníci horského behu, aby zdolali takmer 900 výškových metrov na trati Horského krosu Gerlach.
•
•
•
thumb_upthumb_down
31 kilometrov, 2 200 metrov stúpania, 1 100 metrov klesania. Výhľady na päť štítov s výškou nad 4 000 metrov. 6 000 účastníkov, 73 národností, 720 dobrovoľníkov.
Parametre 11 km a prevýšenie 2 300 m. V slovenských horách nereálne, v Alpách úplne bežné.
Ak chceš byť súčasťou trailového behu, ale na pretekanie si ešte nedozrel, alebo ťa práve trápi nejaké zranenie, existuje aj iná možnosť. Dobrovoľníctvo.
Ako zlepšiť techniku dýchania pri behu, aby sme mohli naplno využiť svoj potenciál?
•
•
•
thumb_upthumb_down
Máš zaplatené štartovné na preteky a tápaš, koľko jedla a vody vziať na trať? Pozrime sa na špecifiká stravovania počas pretekov.
Ak hľadáš univerzálnu tréningovú cestnú bežeckú obuv, možno ti pomôžem s výberom.
•
•
•
thumb_upthumb_down
Ako sa stravovať pred, počas a po tréningu? Ak sa strácaš v tom, čo telo bežca potrebuje, nie si sám.
•
•
•
thumb_upthumb_down
Formanyomtatvány elküldés alatt áll
arrow_outward
