Kreatin kerékpárosoknak

A kreatin népszerű táplálékkiegészítő, amely jelentős előnyöket nyújthat a kerékpárosok számára. Ez egy természetes vegyület, amely kis mennyiségben megtalálható a húsban és a halban, de por vagy tabletta formájában kiegészítőként is fogyasztható. A kreatin szedése során bizonyítottan növekszik a fizikai teljesítmény, különösen a nagy intenzitású tevékenységek, például futás vagy kerékpározás esetén. Hatása azon alapul, hogy növeli a szervezet foszfokreatin-raktárait, ami segíti az adenozin-trifoszfát (ATP) regenerálódását – az izomösszehúzódások elsődleges energiaforrását. Kerékpárosoknál a kreatin kiegészítés javíthatja a teljesítményt és az anaerob kapacitást. Ezek az előnyök különösen hasznosak versenyek, időfutamok vagy meredek emelkedők leküzdése során, ahol rövid, intenzív erőfeszítésekre van szükség.