Váltogasd a szakágakat, és válj sokoldalú kerékpárossá. Nem fogod megbánni

A kerékpározásnak különböző formái vannak. De miért érdemes váltogatni az egyes szakágakat?

Ez a cikk egy kicsit személyesebb lesz, mivel elsősorban a kerékpáros múltamból hozok példákat. Mindenki elkezdte valahogy a kerékpározást. Sokakat inspirált a kerékpáros sportág valamelyik szakága - például az országúti kerékpározás, XC vagy downhill. Nagy valószínűséggel ennek köszönhetően váltál Te is kerékpárossá.

Ahogy én kezdtem

Több mint 13 évvel ezelőtt kezdett el lenyűgözni a hegyikerékpározás. Először a downhill és freeride videók, amelyeket nézve azt mondtam magamban: "Ezt én is meg fogom csinálni!" Így hát elkezdtem merev vázas gépen tekerni. Első esések, első ugratások, mígnem néhány év múlva az első összteleszkópos CTM Boxxer kormánya mögött találtam magam, majd jött egy teljes értékű downhill bringa, aztán egy enduro, és az utóbbi években már felváltva enduro és downhill.

De hogy el ne felejtsem, egyszer-egyszer edzésképpen pumptrack pályán is megjelentem (tulajdonképpen úgy kezdtem el váltogatni a szakágakat, hogy gyakorlatilag észre sem vettem).

Változások

Az utóbbi években kipróbáltam több elektromos kerékpárt, amelyekkel olyan helyekre jutottam el, ahová normális esetben nem mennék. Klasszikus erdei kerékpárutak, festői kilátás, kirándulások a barátokkal... Eddig ugyanis, ha ráültem az enduro kerékpáromra, akkor általában edzeni mentem. Az emelkedők egy dolgot jelentettek számomra - lehetőséget a lejtők felé - azt pedig nagyon vártam. De őszintén megmondom, nem igazán élveztem a pedálozást felfelé. Értetlenül néztem azokat az országúti kerékpárosokat, akik aszfalton pedáloznak felfelé - mi ebben a jó, miért csinálják? Aztán egyszer csak szembe jött egy lehetőség:

"Nem szeretnél egyet országútizni a Faster Than a Train (Gyorsabban, mint a vonat) elnevezésű rendezvényen?".

Nem is tudom hogyan, de hirtelen már ott is ültem egy kölcsönbe kapott országúti bringa nyergében, ráadásul azonnal egy komoly TIME gépen. Elkezdtem nagyon élvezni. Síkon, nagy sebességgel tekerni, ellenőrizni az átlagaimat, pulzusokat (a wattokat még nem, de az is jött idővel), de főleg az emelkedőket. A Faster Than a Train verseny sikeres volt, ahogy az első triatlonom és a Tátra körüli extrém 340 km-es útvonal is. Az országútizás a kerékpározásról alkotott felfogásom részévé vált. A kondíciómban is jelentős növekedést éreztem.

A hegyi kerékpározás nem állt meg...

Ugyanúgy élveztem a hegyi kerékpározást is. A bringaparkokról sem mondtam le, de elkezdtem váltogatni. Minden alkalommal, amikor az országútin ültem, vágytam a downhillre, és minden alkalommal, amikor egy bringaparkban voltam, vágytam az országútimra. Rendkívüli előnynek élem meg a mai napig, hogy nem tudok betelni egyik szakággal sem.

Életmódváltozások és a szakágak igazodása

Jelenleg Gran Canarián tanulok, és nagyszerű lehetőségként éltem meg, hogy a kerékpáromat is magammal vihettem. Döntenem kellett, hogy enduro vagy országúti kerékpárt vigyek-e magammal, végül az utóbbit választottam, mivel nem merek egyedül száguldozni az otthonomtól 4000 km-re található traileken.

Két hónap országútizás után azt kell mondanom, hogy a világon semmiért nem cserélném el a downhill/enduro bringát. Ezek az én kedvenceim. Másrészt viszont szeretném a legtöbbet kihozni az országútizásból is, ezért szeretnék részt venni az első országúti versenyemen is, ami biztosan sok tapasztalatot ad majd.

Miért érdemes szakágat váltani?

Ennek több oka is van: más és más izomzatot veszel igénybe, szélesíted a látókörödet, javítod a technikádat, de a legfontosabb, hogy rájössz, hogy a kerékpározásból szerzett öröm különböző is lehet.

Számomra a két legjelentősebb ok a következő volt:

A szakágak váltása más perspektívát hoz

A váltás, ami az én esetemben elég radikális volt, más perspektívát hozott. Felnyitotta a szememet, hogy mennyire veszélyes lehet az országúti kerékpárral való ereszkedés és merem állítani, hogy bizonyos esetekben még veszélyesebb, mint a downhill kerékpárral.

Senki sem akar nagy sebességgel elesni az aszfalton. Főleg, ha az egyetlen védőréteg, ami rajtad van, az 1 milliméter vastag lycra. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy 110%-ban koncentrálj az ereszkedések során. Én még néha erősebben is koncentrálok, mint a downhill kerékpáron.


A forgalmat is elkezdtem másképp érzékelni, nagyobb elővigyázatossággal közlekedek és nagyobb ívben kerülöm az akadályokat.

De remélem, ez fordítva is ugyanígy működik. Mármint hogy az országúti vagy más sportágakból érkező kerékpárosok is kipróbálják az extrémebb sportágakat, mint a trail/enduro/downhill, és ezzel is szélesítik a látókörüket. Ha megnézzük a friss XC versenyzőket, sokszor az XC versenyzőknek nagyon sokoldalúaknak kell lenniük, és a kondíció mellett még jobb képességekkel is rendelkezniük kell, mint néhány downhill versenyzőnek, akiket a bringaparkban látunk.

A szakágak váltása új lehetőségeket hoz

Sokoldalú bringás leszel, aki bármilyen krízishelyzetből ki tud jönni. Ha teljesítmény orientált szakágban tekersz, akkor javaslom, hogy próbáld ki a trail/enduro/downhillt. A pumptrack is jó választás a technika edzésére. Javulni fog a kerékpár feletti uralmad nagy sebességnél, a reakcióidőd, de legfőképpen különböző technikákat sajátítasz el. Egyszerűen fogalmazva - jobban fogsz tekerni.

Ugyanez fordítva is igaz. Nem kell csak ortodox enduro/downhill versenyzőnek lenni, és elhanyagolni a kerékpározás más szakágait, ahogyan azt én tettem a múltban. Megismerkedsz az edzés más formáival, fejlesztheted magad és nefelejtsd, más szakág kipróbálása segít abban, hogy ne fáradj bele egy szakágba.

Az én ajánlásom

Keress magadnak a kedvenc szakágad mellé egy másikat is. Legyen az akár gravel, ami javítja a technikádat. Ebben a szakágban állandóan gondolkodnod kell, nehogy elszállj a lejtőn. Egy enduro kerékpáros számára jó választás lehet az országútizás, mivel más izomcsoportokat is igénybe vesz, ami pozitív hatással lehet a kondícióra. És végül, de nem utolsó sorban a gravitációs szakágak jó adag technikát és önbizalmat adhatnak, amit különösen a terepen kamatoztathatsz.