Amit talán nem mertél megkérdezni a kerékpáros ruházatról

Betétes nadrág rövid távra is? De milyen hosszú legyen a zokni? Muszáj hurkának kinéznem a mezben? Milyen gyakran mossam? Választ adok ezekre és más kérdésekre is, amelyeket talán szégyelltél feltenni.

Ahogy mondani szokás, senki sem született géniusznak. Sokan csak most kezdik, vagy csak nemrég ismerkedtek meg a kerékpározással, és fokozatosan fedezik fel azokat a meglehetősen specifikus követelményeket, amelyeket ez a gyönyörű sport magával hoz.

Rengeteg kérdés merül fel. Egy tapasztalt bringás sokat közülük banálisnak tarthat, de a kezdők számára ezek nem maguktól értendő dolgok. 🙂 Ezért összegyűjtöttem néhány ilyen kérdést, amelyek ebbe a kategóriába tartozhatnak. Inspirációt a barátaimtól is kaptam.

A téma a kerékpáros ruházat volt, amelynek megvannak a maga buktatói, de ugyanakkor vannak körülötte mesterségesen kreált „előítéletek” is. Persze nem állítom, hogy mindnkinek ugyanazt a véleményt kell vallania, mint én. Vágjunk bele!

Kell drága ruházat a felszerelésembe?

Ez egyáltalán nem szükséges, sokkal fontosabb, hogy a ruha jól álljon. De ne a tükörben, hanem a tervezett kerékpáros pozícióban. Egy bizonyos határig persze érezhetőek a minőségi különbségek. Hadd hozzak egy példát.

A 20 000 Ft-os és az 58 000 Ft-os dzseki közötti különbség érezhető lesz – az anyagtól kezdve a cipzárak és varrások kidolgozásáig. De a 80 000 Ft és 120 000 Ft közötti különbség már sokkal inkább az átgondolt részletekről szól, amelyeket főleg az igényes bringások érzékelnek – és persze nem hiányzik belőle egy adag exkluzivitás sem. 🙂

Miért izzadok még a minőségi ruhákban is?

Még ha minőségi ruházatba fektetünk is, egy dolog akkor is igaz – mindegyikben meg fog izzadni az ember. Még mindig nincs olyan anyag, ami 100%-ban képes lenne elvezetni a nedvességet akárcsak egy kicsit is magasabb intenzitásnál. Nem is beszélve a membránokról – egy minőségi és nagyon légáteresztő membrán, mint például a Castelli Perfetto esetében, szárazon tud tartani egy viszonylag kényelmes, sík terepen és enyhe emelkedőn való tekerés során. Egy kicsit nagyobb intenzitás, nagyobb emelkedő (és így lassabb sebesség), környezeti páratartalom vagy magasabb hőmérséklet, és már izzadsz is. De nagyon eltérő, hogy a végén mennyi nedvesség marad a ruhádban.

Amint átlépünk egy bizonyos határt, az ember jelentősebben kezdi érezni a hideget, különösen, ha az intenzitás csökken (például egy hosszabb lejtőn). Ezért fontos, hogy a ruházat variálható legyen, aktívan kezeljük a szellőzést (cipzár kinyitása, levetkőzés) a ruha árától függetlenül, és a hidegebb hónapokban mindig legyen nálunk valamilyen tartalék.

Viselhetek „nem-kerékpáros” ruhákat is a bringán?

Igen, sok dolog univerzálisan használható, például a futáshoz való ruházat. Ilyen lehet az alsó öltözet, egy mellény vagy egy széldzseki. Végeredményben az dönt, hogy milyen igényei vannak az embernek, és mit vár el.

Kiváló illusztráció erre a Karpos Alagna túrasí dzseki. Ha valaki elsősorban hegyi terepen bringázik, ahol alacsonyabb a sebesség és nagyobb szintkülönbséget kell leküzdeni, akkor kiválóan szolgál. A hegyi kerékpáron való üléspozíció sem olyan agresszív és specifikus. Sík terepen, nagyobb sebességnél és „ráhajolva” a kormányra már valami teljesen más lenne a helyzet.

Ma már kényelmesen lehet lazább stílusban is bringázni.

Minél inkább közeledünk a sportosabb bringázáshoz (magasabb sebesség, agresszívabb pozíció), annál inkább beleütközünk az univerzális ruhák kompromisszumaiba.

Kell fenékrémet használnom minden tekerésnél?

Nem, egyáltalán nem „kötelező”, nem minden esetben végződik a tekerés páviánfenékkel. 🙂 Az alap a jó kerékpáros nadrág, a megfelelő nyereg és a kerékpáron elfoglalt általános pozíció kombinációja. Ha ezek közül valamelyikkel probléma van, akkor a krém sem fog megmenteni.

Én személy szerint a túrák 99%-ánál nem kenek, kifejezetten extrém dolgokra használom, vagy ha nedves és vizes az idő, és valami hosszabbat megyek. Ha már kenek, inkább közvetlenül a testemre és azokra a helyekre viszem fel, ahol a legnagyobb a súrlódás – tehát nem csak a fenékre, hanem az ágyékra is. Próbáltam közvetlenül a betétre is tenni, de attól eleinte kellemetlen érzésem volt, mintha egy nedves pelenkát vettem volna fel.

Teljesen hobbi bringás vagyok, heti egyszer-kétszer lazán tekerek - szükségem van betétes nadrágra?

A betétes kerékpáros nadrág nagyszerű dolog a kényelem szempontjából, és talán a kerékpározás, mint olyan, szimbóluma is. De én például nem mindig hordom. Ha a gyerekkel csak úgy elgurulok 1-2 órára, megteszi a klasszikus nadrág is. Egy hosszabb merinó boxer alsónadrág, ami nem vág be, jól szolgálhat rövidebb utakon, különösen, ha az ember gyakran leszáll, megáll, esetleg a játszótéren tölti az időt. 🙂

Ha egyedül megyek, és nem tervezek megállásokat, mindig betétes nadrágot veszek, mert a különbség főleg akkor érezhető, ha hosszabb ideig ülök a nyeregben. Ha valaki nem szereti a klasszikus elasztikus nadrágot, kiváló választás a laza rövidnadrág külön elasztikus betéttel - figyelem, figyelmesen el kell olvasni a leírást, mert nem mindegyik tartalmazza azt.

Sok lehetőség van arra, hogy úgy kombináljuk a ruházatot, hogy megmaradjon a civil megjelenés. A belső betétes elasztikus részt más nadrágokkal (például túrázó nadrágokkal) is használhatod. Így hidegebb körülmények között is tekerhetsz a megfelelően kiválasztott nadrággal. Fontos, a már említett betétet mindig alsónemű nélkül kell viselni. 🙂

Miért viselünk még egy réteget a mez alatt, még akkor is, ha nincs hideg?

A válasz: kellemesebb érzés és jobb hőszabályozás. Én személy szerint mindig viszek még egy réteget a mez alá, kivéve az extra forró, 25 °C feletti napokon. Szeretem, ha a mez nem tapad közvetlenül a testre, és egy jól megválasztott réteg megszünteti azt az érzést, mintha „úsznánk” a saját izzadságunkban. Ráadásul nagyobb sebességnél/lejtőn vagy hegyekben való tekerésnél érezhetjük a hideget még olyan napokon is, amikor az ember talán nem is gondolná, és egy jó alapréteg sokat segíthet.

Ha tényleg extra izzadós vagy, próbáld ki a hálós alapú alsóruházatot, és meg fogsz lepődni, milyen széleskörűen felhasználható.

Muszáj mindennek egy márkától lennie?

Néhány bringásnak talán eltérő véleménye lesz, de én személy szerint egyáltalán nem ragaszkodom hozzá. Gyakran előfordul ugyanis, hogy minden márkának van egy olyan darabja, ami valamilyen szempontból jobban megfelel és illik hozzám. Például gyakran hordok Castelli dzsekit, ahol a szabás és az anyag is passzol, és ezt Assos nadrággal kombinálom, amelynek különleges varázsa van a kényelem terén. Szóval nyugodtan kombinálj, és ne törődj a divatrendőrséggel. De azért nem árt, ha valamennyire passzolnak a színek. 🙂

Muszáj felvennem azt a szűk mezt, még akkor is, ha úgy nézek ki benne, mint egy „hurka”?

Ezt a kérdést eredeti formájában hagytam, ahogy érkezett. A testhezálló ruhadaraboknak megvan a helyük és a jelentőségük a kerékpározásban. Nagyobb sebességnél ez az aerodinamika, de talán praktikusabb az a tény, hogy a zsebekben lévő dolgok sokkal jobban tartanak. Ugyanígy a hőszabályozás is valamivel jobb.

Ha később készülsz mosni, ne dobd a kosárba az izzadt és nedves ruhákat!

De egyáltalán nem kötelező, például a gravel jelentős hullámot hozott a lazább stílus terén az országúti kerékpározás világába is. Ha nem szeretnél teljesen szűk mezt, fordítsd figyelmed a gravel ruházatra, esetleg választhatsz egy laza szabású MTB darabot... Semmi probléma.

Mindenképpen ajánlom, hogy nézz szét a zsebes kerékpáros nadrágok között is, ezekbe minden apróságot és nehezebb tárgyat, beleértve a telefont is, eltehetsz. Ma már tényleg nem kell „profinak kinézni az edzésen”, kényelmesen lehet lazább stílusban is bringázni.

Szupermarket vs. speciális ruházat, vagy hol nem érdemes spórolni, és hol kicsik a különbségek?

Az ár kérdését már fentebb tárgyaltuk, de hasonló dilemmát valószínűleg sokan oldanak. Vannak területek, ahol még nagyon elérhető árú dolgok, például a szupermarketből, is betölthetik a céljukat, ha jól illeszkednek. Például egy alapréteg vagy egy nyári mez.

De aztán vannak olyan területek, ahol nagyon érezhetőek a különbségek, mint például a kerékpáros nadrágok. Ott merem állítani, hogy amint elkezdesz egy kicsit többet bringázni, nem leszel elégedett azzal, amit a szupermarketek kínálnak. Határozottan nagy különbséget fogsz észrevenni az igényesebb anyagok esetében is, mint például a membránok, amelyek alapvetően a nyári hónapokon kívüli ruházat alapját képezik.

Szóval lehet spórolni a zoknikon, aláöltözeteken vagy mezeken, de mindenképpen többet fektetnék nadrágokba és technikaibb darabokba, mint például a dzsekik, mellények és hasonlók. Ott nagyok a különbségek.

Muszáj kimosni a kerékpáros ruházatot minden egyes tekerés után?

Itt biztosan sok eltérő véleményt találunk, de elmondom a saját példámon keresztül. Az alapszabály, amihez tartom magam, hogy a nadrágot mindig csak egyszer használom, aztán kimosom – ezért is mondják, hogy kerékpáros rövidnadrágból/nadrágból sosem elég.

Ezzel szemben egy membrános dzsekit, ami alá még egy alapréteget veszek, többször is tudok használni. Nagyon sokat számít a túra intenzitása és jellege – ha lazán megyek (aerob edzés), és nincs víztől/sártól fröcskölve, akkor többszöri használatot is kibír. Egy igazán intenzív tekerés után viszont egyenesen a mosásba kerül. A többi dolog valahol a kettő között van.

De figyelem! Ha később mosol, ne dobd a kosárba az izzadt és nedves ruhákat, hogy egy hétig rohadjanak ott. 🙂 A túra után, ha nem tervezek mosni, felakasztom és hagyom megszáradni. Ne felejts el speciális tisztítószert használni a funkcionális ruházathoz.

Milyen magas legyen a zoknim?

Erre még a jelenlegi tudomány sem jött rá. 🙂 A jelenlegi trend a magasabb szárú, ami nekem, mint magas bringásnak, határozottan megfelel, és szupernek találom a rés kompenzálására, ami egyébként mindig keletkezett az extrém hosszú lábaim miatt. Az extra rövid (bokazokni) a triatlont juttatja eszembe, a klasszikus kompressziós zoknik pedig a focistákhoz tartoznak. Szóval valahol a kettő között.

Hasonló kérdésekből biztosan még nagyon sokat találnánk, és nem csak a kerékpáros ruházatról vagy öltözködésről. Szívesen készítenék idővel valami hasonlót más témákban is, mint például az edzés, táplálkozás, technika és hasonlók.